وصفة شرائح القرنبيط مع صلصة الروميسكو
شرائح القرنبيط السميكة المغطاة بالروميسكو، صلصة الفلفل الأحمر الكتالونية، مع قوام غني بالمكسرات.
على الرغم من أن اللوز هو المكون التقليدي المستخدم في صلصة الروميسكو، إلا أن حبات الصنوبر أو البندق أو الكاجو تضفي عليها مذاقاً طيباً أيضاً. سلق القرنبيط قبل تحميره سيجعل السيقان طريةً ولكن ستكون الزهيرات ذهبية اللون.
المقادير
· 1 قرنبيط متوسط الحجم
· 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
لصلصة الروميسكو
· 2 فلفل أحمر
· 50 جرام لوز مقشر كامل
· 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
· 1 ملعقة كبيرة خل شيري
· 1 فلفل أحمر مفروم ناعم
· ¼ ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
· 1 فص ثوم مهروس
· ½ حزمة صغيرة من البقدونس المفروم ناعماً
العناصر الغذائية
سعرات حرارية |
الدهون |
الدهون مشبعة |
الكربوهيدرات |
السكريات |
الألياف |
البروتين |
الملح |
---|---|---|---|---|---|---|---|
507 |
43 جم |
5 جم |
14 جم |
11 جم |
7 جم |
11 جم |
0.05 جم |
صلصة الروميسكو بالمكسرات على قطع القرنبيط الذهبي
الخطوة 1. تحضير القرنبيط
انزع الأوراق من القرنبيط. احتفظ بالأوراق الصغيرة رفيعة الساق لاستخدامها لاحقاً وتخلص من الأوراق التالفة سميكة الساق. قطّع القرنبيط إلى نصفين بالطول من منتصف ساقه. اقطع مقطعاً عرضياً بسماكة 1 سم من كل نصف للحصول على "شريحتين" من المنتصف، متصلتين بالمقطع العرضي للساق. قطّع القرنبيط المتبقي إلى زهيرات.
الخطوة 2. الطهي على البخار ثم وضعه جانباً
املأ خزان الماء في الفرن إلى أقصى حدٍ. انقل شرائح القرنبيط إلى صينية البخار وضعها في الفرن. قم بالطهي لمدة 20 دقيقة، ثم أضف الزهيرات وقم بطهيها لمدة 5 دقائق أخرى حتى تنضج، وتستطيع تمرير سكين حادة عبر الجذع بسهولة. انزع غطاء القدر عن البخار واترك القرنبيط جانباً.
الخطوة 3. تسخين الفلفل واللوز
قم بتسخين الفرن على درجة حرارة °240 بالحمل الحراري. قم بطهي الفلفل لمدة 20 دقيقة، مع التقليب بعد منتصف المدة حتى ينضج وتتحول قشرته إلى اللون الأسود. أخرجه من الفرن واتركه حتى يبرد، واقلب اللوز في صينية أخرى وقم بطهيه لمدة 1-2 دقيقة، مع رج الصينية كل 30 ثانية حتى يتحمص ويصبح لونه ذهبياً. أخرجه من الصينية وضعه على طبق واتركه جانباً حتى يبرد.
الخطوة 4. تحمير شرائح القرنبيط
ادهن شرائح القرنبيط بالزيت وضعها على الصينية المستخدمة في تحضير اللوز. أضف الزهيرات وقم برش المزيد من الزيت. تبّلها جيداً. تُحمر الزهيرات لمدة 20 دقيقة، مع إضافة الأوراق التي احتفظتَ بها بعد منتصف المدة، حتى تصبح ذهبية اللون وتسود قليلاً.
الخطوة 5. تحضير صلصة الروميسكو
انزع برفق قشرة الفلفل البارد. قطّعه إلى نصفين وانزع البذور وقطعه ثمّ امزجه ليصبح معجوناً في أداة معالجة الطعام مع المكسّرات المحمّصة ومكوّنات الروميسكو المتبقية. احتفظ ببعض المكسرات والبقدونس للتزيين.
الخطوة 6. إضافة التوابل والتقديم
تبّل الصلصة بالملح أو الفلفل أو الخل أو البابريكا، ثم ضع مقدار ملعقة منها على القرنبيط. قم بتزيينها بالمكسرات والبقدونس. يُحفظ الجزء المتبقي من الصلصة في الثلاجة لمدة 5 أيام وتُقدم إلى جانب الخبز أو المعكرونة.