Como Limitar o Tempo de Ecrã para os seus Filhos Sem Qualquer Esforço
Controle o tempo que a sua família passa nos dispositivos electrónicos com estas sugestões muito fáceis.
Um tablet ou telefone podem ser uma sala de aula, um escritório, um ponto de encontro com familiares e amigos e até uma maneira de relaxar após um dia longo e difícil. A tecnologia mantém-nos juntos, ajuda-nos a aprender e apoia o nosso trabalho. As crianças sabem disso. Mas elas nem sempre entendem os limites e, como tudo na vida, o tempo em frente ao ecrã é mais proveitoso com moderação. É por isso que é importante os pais estabelecerem regras relacionadas com o tempo que os filhos passam em frente ao ecrã diariamente. Estas quatro normas relativas ao tempo de ecrã podem ajudar as famílias a usarem dispositivos electrónicos de maneira segura e saudável, agora e no futuro.
O tempo de ecrã deve ter pausas
As crianças são capazes de se sentarem com satisfação em frente a um tablet durante horas a fio, mas tal não significa que isso é o melhor para elas. Quanto tempo em frente ao ecrã é demasiado para as crianças? Obviamente, as normas pediátricas que geralmente definem um máximo de duas horas de ecrã por dia são facilmente ultrapassadas durante um dia de escola de seis horas em frente ao ecrã. Mas, em vez de contar as horas, veja como organiza o tempo de ecrã. Para começar, use um temporizador para estabelecer pausas de ecrã, pelo menos, a cada 45 minutos. Quando o cronómetro dispara, você e o seu filho podem levantar-se, fazer alongamentos ligeiros e dar um descanso aos olhos e mente.
Mais tempo de ecrã, mais movimento
Mesmo quando confinadas em casa, é muito importante as crianças permanecerem activas. A ciência revela que o exercício físico leva as crianças a viverem uma vida mais saudável a longo prazo, evitando a obesidade e melhorando a saúde cardiovascular. Mas, como fazer exercício enquanto não podemos sair de casa? Dê-lhes um desafio. Grave uma sessão de treino personalizada com o Vídeo 8K do Galaxy S20 e dê indicações para o ecrã, como se fosse o personal trainer dos seus filhos. Concentre-se menos em flexões, abdominais e agachamentos e mais em fazê-los moverem-se, para baixo e para cima, e vice-versa. Depois, a criança pode acompanhar o processo sem a sua ajuda, sobrando-lhe mais tempo para si.
Os controlos parentais são indispensáveis
Crianças a fazerem trabalhos para a escola e a aprenderem em tablets significa que até os pais mais atentos permitem mais tempo de ecrã sem supervisão do que nunca. É por esse motivo que os controlos parentais são uma parte cada vez mais importante de cibersegurança. Instalados em todos os telefones Android, estes controlos contam com cronómetros integrados que ajudam a limitar o tempo de ecrã das crianças. Eles também podem bloquear aplicações e sites que são fontes de distracção, quando o seu filho deve estar numa sala de aula virtual ou a fazer os trabalhos de casa.
Para gerir estes controlos, toque na funcionalidade {2}* nas definições do seu dispositivo Galaxy. A partir daí, seleccione a opção Controlos dos pais e instale o Google Family Link, para permitir que os pais associem o seu dispositivo ao do filho. Continue a seguir as instruções no ecrã e mude para o dispositivo do seu filho, no qual fará o download do Google Family Link para crianças e adolescentes. Depois de emparelhar os dois dispositivos com o código de configuração do Family Link disponibilizado, poderá usar a aplicação Family Link para acompanhar as actividades do seu filho.
Seja coerente
Quando se trata de estabelecer e aplicar as regras de tempo em frente ao ecrã, os especialistas em segurança online da família dizem que uma das coisas mais importantes que os pais podem fazer é dar um bom exemplo. Quando o seu filho tiver idade suficiente para começar a brincar com os seus dispositivos, fale regularmente sobre o tempo de ecrã e a segurança da Internet. Depois dê o exemplo. Se os seus filhos o virem colado ao telefone, eles farão o mesmo. Um recipiente para telefones pode ser uma boa solução para que todos façam uma pausa. Pais e filhos colocam lá os seus dispositivos ao pôr-do-sol ou antes do jantar. Fazer uma pausa dos ecrãs à noite é essencial para dormir bem e ter a oportunidade de estar em família.
*Feature available on select devices.
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