10 Menit untuk Meraih
Kedamaian Pikiran
Kurangi stres dengan latihan-latihan mindfulness.
Semua orang pasti akan merasa kewalahan dan stres di tengah kesibukan yang padat. Maka dari itu, penting bagi kita untuk melakukan self-care setiap harinya agar tubuh dan pikiran kita tetap sehat. Berikut merupakan beberapa tips yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan damai—dan Anda bisa melakukannya dalam waktu 10 menit atau kurang.
Tarik napas, hembuskan
Saat stres, kita cenderung bernapas dengan tidak benar. Sesibuk apa pun Anda, cobalah menyisihkan waktu untuk melakukan latihan pernapasan agar Anda bisa menenangkan diri Anda sejenak. Atur timer di Galaxy S20 Anda agar Anda tidak perlu bolak-balik mengecek jam. Anda hanya perlu memejamkan mata dan bernapas selama 5 menit, tiga kali sehari.
Buat sarapan sendiri
Memasak dapat membantu Anda menenangkan pikiran, dan sarapan merupakan waktu makan yang penting. Jika menyantap sarapan, Anda bisa memiliki energi yang lebih banyak untuk menjalani keseharian Anda. Anda bisa memasak telur orak-arik untuk menu sarapan yang cepat dan mudah atau membuat overnight oats untuk menu sarapan yang sehat dan praktis.
Lakukan micro-workout
Tidak bisa keluar rumah bukan berarti tidak bisa berolahraga. Berolahraga secara rutin memiliki dampak positif pada kesehatan mental, dan Anda tidak perlu berolahraga selama berjam-jam untuk merasakan manfaatnya. Micro-workout adalah olahraga singkat selama 10 menit yang melibatkan seluruh tubuh Anda dan meningkatkan detak jantung Anda. Anda bisa memanfaatkan 10 menit tersebut untuk melakukan lompat tali atau squat, sehingga Anda bisa melepas endorfin sambil latihan kardio.
Ubah playlist Anda
Kita kerap kali mendengarkan playlist yang sama, namun mencoba hal-hal baru dapat membantu Anda lebih fokus pada hal yang ada dan terjadi di saat ini. Kini, mayoritas layanan streaming musik dapat merekomendasikan musik atau penyanyi berdasarkan lagu-lagu yang sering Anda dengarkan sehingga Anda bisa menemukan lagu-lagu baru dengan mudah. Agar pengalaman mendengarkan Anda semakin istimewa, gunakan Galaxy Buds+ Anda, pejamkan mata, dan nikmati musiknya.
Bangkitkan kreativitas
Sibuk bekerja dan berolahraga kadang membuat kita lupa akan pentingnya berkreasi. Untuk menyiasati hal ini, coba sisihkan waktu 10 menit setiap harinya untuk menulis, mewarnai, atau menggambar dengan menggunakan S Pen yang ada diGalaxy Note10 Anda. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat membantu meredakan stres dan melatih otak Anda dengan cara yang berbeda.
Raih kedamaian pikiran
Ini dia perangkat-perangkat yang dapat membantu Anda meraih kedamaian dan ketenangan pikiran.
Galaxy Note20 | 20 Ultra
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy Buds Live
