Morning Routine untuk
yang Susah Bangun Pagi
Sudah waktunya Anda memutus hubungan dengan tombol snooze. Tips-tips di bawah ini akan membantu Anda membangun kebiasaan bangun tidur yang lebih baik.
Jam menunjukkan pukul 06.30. Anda akhirnya berhasil melepas selimut Anda meski masih merasa lemas dan kesal. Waktunya menerima kenyataan: tidak semua orang bisa bangun pagi. Namun, menetapkan morning routine yang teratur bisa membantu Anda bangun lebih tepat waktu. Berikut merupakan tips yang bisa membuat Anda mengawali hari dengan lebih bersemangat.
Usir rasa kantuk dengan game
Kita sering tergoda menekan tombol snooze alarm agar bisa tidur sedikit lebih lama. Namun, menurut penelitian, menekan tombol snooze justru akan membuat kita lebih susah bangun. Maka dari itu, segeralah bangun saat alarm berbunyi agar Anda bisa bangun dalam kondisi yang lebih segar. Aplikasi jam alarm yang dilengkapi dengan puzzle dapat 'membangunkan' otak dan tubuh Anda dengan cara menantang Anda untuk menyelesaikan permainan simpel seperti tic-tac-toe atau mengambil foto kamar mandi untuk mematikan alarm demi memastikan Anda sudah bangkit dari tempat tidur.
Pilih suara alarm yang Anda suka
Kalau Anda tidak suka mengawali hari dengan suara alarm biasa—atau aplikasi jam alarm dengan puzzle—Anda bisa menggunakan fitur alarm di Galaxy S21 untuk memilih playlist atau podcast pagi yang sudah dikurasikan Spotify1. Dengan begitu, Anda bisa memulai hari dengan mendengarkan lagu-lagu serta podcast kesukaan Anda.
Biarkan sinar matahari masuk
Buka gorden kamar Anda. Menurut sains, melihat matahari di jam-jam tertentu setiap harinya dapat membantu mengatur jam internal tubuh kita dengan mengurangi produksi melatonin (alias hormon pembuat ngantuk) di siang hari. Pencahayaan alami di rumah Anda kurang bagus? Atur Bixby Routine di Galaxy A52 Anda untuk menyalakan lampu pintar perlahan-lahan beberapa menit sebelum waktu bangun tidur Anda untuk meniru matahari terbit.²
Lepaskan endorfin dengan berolahraga
Apakah Anda pernah dengar soal runner's high? Ternyata, otak kita memproduksi hormon "bahagia" saat melakukan aktivitas aerobik. Kalau Anda kurang suka jogging di pagi hari, cobalah mendaki selama 30 menit atau lakukan yoga untuk memulai hari Anda dengan perasaan yang lebih ceria. Selain itu, Anda akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari berkat olahraga pagi Anda.
Luangkan waktu 10 menit untuk "berbenah" pikiran
Sebelum Anda mulai bekerja, tuliskan semua isi pikiran Anda di atas kertas atau di aplikasi Samsung Notes dengan menggunakan S Pen. Tuangkan pikiran Anda layaknya Anda menumpahkan isi tas Anda ke atas meja, dan tahan keinginan Anda untuk berhenti atau mengedit tulisan Anda. Membentuk kebiasaan mencurahkan pikiran akan membantu Anda membuang hal-hal yang tidak penting dari benak Anda, serta memberikan ruang bagi otak Anda untuk memprioritaskan tugas-tugas baru.
1 Spotify dapat memerlukan keanggotaan atau pembelian. Spotify tersedia di semua smartphone Galaxy yang menjalankan One UI 2 atau versi lebih tinggi. Ketersediaan layanan dapat bervariasi berdasarkan negara atau wilayah. Untuk detail lebih lanjut, kunjungi URL berikut: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
2 Memerlukan login Samsung Account serta koneksi jaringan (Wi-Fi atau jaringan data). Untuk mengendalikan perangkat lain dengan Bixby, semua perangkat harus terdaftar di SmartThings. Kunjungi situs SmartThings (www.samsung.com/smartthings) untuk informasi lebih lanjut.
Upgrade ritual pagi hari Anda
Awali hari Anda sebaik mungkin dengan fitur-fitur Galaxy S Series.
Galaxy S23 | S23+ 5G
Galaxy A Series
One UI
