Samsung health

Күнделікті сауықтыру

* Құрылғы мен экран кескіндері тек көрнекілік мақсатта үлгіленген. Нақты пайдаланушы интерфейсі мен қызметі бағдарламалық құрал нұсқасына, модельге және басқа да факторларға байланысты өзгешеленуі мүмкін.

Energy Score функциясы.
Galaxy AI ұсынған күнделікті дайындық индексі

Күнделікті көңіл-күйіңізді Energy score көрсеткіші бойынша басқарыңыз

Energy score - бұл сіздің физикалық және психикалық энергияңыз бен дайындығыңыздың күнделікті өлшемі. Ұйқыңызды, белсенділігіңізді және жүрек соғу жиілігін талдау Samsung Galaxy киетін құрылғыларымен алдағы күннің көрсеткіштерін есептеу үшін қолданылады.1,2

Жеке кеңестермен энергияңызды жақсартыңыз

Ұпайыңызды жақсарту үшін не істей аласыз? Күн сайын Energy score көрсеткіштерін жақсарту бойынша кеңестер алыңыз, осылайша сіз күнделікті жұмысыңызды жоспарлап, оларды оңай басқара аласыз. 1,2

Сіздің дербес
сауықтыру кеңестеріңіз

Денсаулыққа назар аударыңыз

Бірегей қажеттіліктеріңізге сәйкес денсаулығыңызға басымдық беріңіз-жаттығу нәтижелерін жақсартқыңыз келе ме немесе әр түнде қалай ұйықтайтыныңызды жақсы түсінгіңіз келе ме.2

Жеке мақсаттарыңызға қалай жетуге болатыны туралы пайдалы кеңестер алыңыз

Күнделікті мінез-құлқыңызға сүйене отырып, денсаулыққа қалай жетуге болатындығы туралы көбірек біліңіз. Wellness кеңестері жинақталған Samsung Health Data көмегімен егжей-тегжейлі Insight хабарламасын көрсетеді.2

Ұйқы туралы жеке мәліметтер

Өз ұйқы бағаңызды табыңыз

Ұйқының ұзақтығы, ұйқының әр кезеңінде өткізген уақыты және түні бойы денеңіздің қозғалысы туралы білу арқылы ұйқыңызды жақсартыңыз.3

Жақсы ұйқы үшін

Жүрек соғу жиілігі, ұйқы кезеңдері, қорылды анықтау және т.б. туралы көбірек біліңіз!*3,4


* Қандағы оттегінің деңгейі, жүрек соғу жиілігі, тыныс алу жиілігі, храпты анықтау, терінің температурасы және ұйқы кезеңдері.

Sleep coaching функциясы

Ұйқы режимін қадағалаңыз және талдаңыз, ұйқыны жаттықтырумен жақсы ұйықтау үшін күнделікті мақсаттар қойыңыз және орындаңыз.5

Денсаулыққа үйлесімді саяхат

Samsung Galaxy құрылғыларындағы Samsung Health қолданбасы арқылы денсаулығыңыз бен жалпы әл-ауқатыңыз туралы толық ақпаратқа қол жеткізіңіз және басқарыңыз. Сауықтыру мақсаттарына жету үшін егжей-тегжейлі мәліметтерді пайдаланыңыз.

  • * 6.24 немесе одан кейінгі нұсқалы Samsung Health қолданбасы қажет.
  • ** Galaxy Watch7 сағаты Android 11 операциялық жүйесі бар Samsung Galaxy смартфонымен жұптастырылуы керек.

Денсаулығыңды бақыла және жақсарт

Өз жүрек қағыс аумағыңызды баптаңыз

Жаттығу мақсаттарыңызға жету үшін оңтайлы фитнес мүмкіндігінде жаттығыңыз. Galaxy Watch Series сағатының арқасында денсаулығыңыз бен жақсы жай-күйіңізге қатысты мақсаттарыңызға жету үшін Жекелендірілген жүрек қағысы аймағыңызды баптау икемділігіне ие болыңыз.

  • * Жүрек қағысы аймақтары жалпы денсаулықты басқару және тек фитнес мақсаттарына арналған. Олар кез келген медициналық жағдайды немесе ауруды анықтау, диагностикалау немесе емдеу кезінде қолдануға арналмаған. Бұл өлшемдер тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін денсаулық сақтау саласындағы маманға хабарласыңыз.
  • * Жекелендірілген жүрек қағысы аймақтарының параметрлері Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 және Samsung Health 6.24 кейінгі нұсқалары орнатылған кейінгі үлгілерінде) қол жетімді. Жүрек қағысы аймақтарының диапазондарын өлшеу үшін сыртта кемінде 10 минут кемінде 4 км/сағ тұрақты жүгіруіңіз керек.
  • * Мұнда сипатталған барлық қызметтер, функциялар, ерекшеліктер, мазмұн, пайдаланушы интерфейстері мен артықшылықтары ескертусіз өзгертілуі мүмкін және қол жетімділік елге/ аймаққа, құрылғы моделіне және ОЖ/One UI нұсқасына және телефоныңызға байланысты өзгеруі мүмкін.

Өзіңізге ыңғайлы бағдарламаны таңдап, жаттығудан ләззат алыңыз

Алдын ала анықталған маршрут құжатын (GPX пішімінде*) Galaxy Watch құрылғыңызға импорттаңыз және сол бағдар бойынша жүріңіз.
*GPX (GPS алмасу пішімі): Орналасу деректерін және таңдау бойынша биіктік, уақыт және басқа ақпаратты қамтитын жалпы файл пішімі.

  • * GPX пішіміндегі маршрут файлы жүру, жүгіру, велосипедпен жүру немесе серуендеу режиміне импортталғанда және маршрут Samsung Health параметрлерінде мақсат ретінде орнатылғанда жарамды.
  • * Тек Galaxy Watch5 Pro және Galaxy Watch Ultra үшін қолжетімді

Body Composition функциясы көмегімен фитнес мақсаттарыңызға тиімді түрде жетіңіз

Дене құрамын өлшеңіз

Galaxy Watch көмегімен дене құрамыңызды (салмақ, дене майы және қаңқа бұлшық еті) тексеріңіз. Денеңізді үнемі тексеріп отыру арқылы денсаулығыңызды сақтаңыз.

  • * Тек жалпы сауықтыру мен фитнес мақсаттарына арналған. Кез келген медициналық жағдайды немесе ауруды анықтау, диагностикалау немесе емдеу кезінде қолдануға арналмаған. Өлшемдер тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз.
  • * Тек Galaxy Watch4 және одан кейінгі сериялы сағаттарда қолжетімді.

Денеңізді жақсартуға мақсаттар қойыңыз

Мақсаттарыңызды қойыңыз (төлеу мерзімі, салмақ, дене майы және қаңқа бұлшықеті). Ұсынылған кеңестер мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.

  • * Тек жалпы сауықтыру мен фитнес мақсаттарына арналған. Кез келген медициналық жағдайды немесе ауруды анықтау, диагностикалау немесе емдеу кезінде қолдануға арналмаған. Өлшемдер тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз.
  • * Тек Galaxy Watch4 және одан кейінгі сериялы сағаттарда қолжетімді.

Өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз

Достарыңызбен және отбасыңызбен бірге мақсаттарыңызға жетіңіз


Samsung Health көмегімен фитнес мақсаттарыңызға көңілді және интерактивті түрде қол жеткізіңіз. Барлығын жауапкершілікпен қамту және дұрыс жолда мақсаттарға жету үшін достарыңыз және отбасыңызбен бірге достық бәсеке ойындар өткізіңіз.

Кәсіби маманнан үйрену

Күнделікті жаттығудан шаршадыңыз ба? Samsung Health қосымшасы созылу, салмақ жоғалту, төзімділікке баулу және т.с.с. жаңа фитнес бағдарламаларын үйрететін кәсіби жаттықтырушылар бейнелерін дайындады. Жаңа серпін алу үшін сізге керегі дәл осы. Жаттығу кезінде сағаттан нақты уақыттағы кері байланыс алыңыз. Енді сіз экранда жүрек соғу жиілігін және калорияны бақылай аласыз.

* Samsung Health қосымшасында фитнес бағдарламасын орындау кезінде Galaxy Watch сағатын киюді талап етеді.

Күнді тыныштықпен аяқтайық

Денеңізді, ақылыңызды және жаныңызды босаңсытыңыз. Күні бойы стресстен арылуға көмектесетін Calm қосымшасында медитацияның қуатты құралдарын табыңыз. Күніңізді тыныштықпен және босаңсумен тыныштандыратын әрі ұйықтауға көмектесетін музыка мен әңгімелермен аяқтаңыз.*

  • * Galaxy Buds көмегімен сіз қай жерде болсаңыз да, қарапайым жанасу арқылы зейін атмосферасына ене аласыз. (*Galaxy S3 сериясы үшін қолжетімді)
  • * Құрылғылар бөлек сатылады.
  • * Белгілі бір контент қосымша ақы мен Calm қолданбасына кіруді қажет етуі мүмкін.

Сізге лайықты қолдау

Natural Cycles° арқылы жұмыс істейтін циклды бақылау жекелендірілген түсініктер мен білім беру мазмұнын қамтамасыз ете отырып, денсаулыққа қатысты симптомдарды басқарудың бірегей аспектілерін түсінуге көмектеседі. Galaxy телефоны мен Galaxy Watch енді біз жақсы көретін әйелдерге олардың әр қадамында қолдау көрсетуге дайын.

Сен не жесең, солсың

Samsung Health арқылы күнде жейтін тамақты және жеңіл-желпі тамақты жазып, дұрыс тамақтану әдебін құрыңыз. Күніне дәрумендер мен қоректік заттарды қабылдау және Galaxy Watch өлшеген AGE* көрсеткіштері негізінде тамақтану әдеттеріңіз туралы біліп, теңдестірілген тамақтануға қадамдар жасаңыз.

  • * AGE (Advanced Glycation End-products) Galaxy Watch7 сериясымен және одан кейінгі модельдермен өлшенеді. (*labs функциясы)
  • * AGE индексі қауіпсіздік ережелерінде белгіленген шектерде жұмыс істейтін Galaxy Watch7 сериялы сағаттардағы Жарық сенсорларын пайдаланады. Алайда, жарыққа сезімтал терісі бар адамдарда терінің түсінің өзгеруі немесе бөртпе сияқты жарыққа жағымсыз реакциялар пайда болуы мүмкін. Егер сізде фотосезімталдық белгілері болса, бұл функцияны пайдаланбаңыз.

Пайдалану жолы

Samsung Health бағдарламасын оңай қолдану жолдарын табыңыз.

Денсаулық деректеріңіз Samsung Knox қолданбасында қауіпсіз сақталған.

Үйлесімді құрылғылар

Сізге ілесетін Galaxy құрылғысымен ақылды болыңыз.

Қолданбаны алыңыз

Samsung Health қолданбасын қазір жүктеп алыңыз.

 

Смартфондар

 

Қолданбалар мен Қызметтер

Galaxy смартфоны әртүрлі қолданбалар мен қызмет белгішелерін көрсетеді. Смартфонның екі жағында да Galaxy құрылғыларын пайдаланатын және Galaxy қолданбалары мен қызметтеріне қатысты позаларды қабылдаған адамдарды көруге болады. Galaxy смартфоны әртүрлі қолданбалар мен қызмет белгішелерін көрсетеді. Смартфонның екі жағында да Galaxy құрылғыларын пайдаланатын және Galaxy қолданбалары мен қызметтеріне қатысты позаларды қабылдаған адамдарды көруге болады.
  • Samsung есептік жазбасына кіру қажет Қызметтердің қолжетімділігі елге/аймаққа байланысты өзгеруі мүмкін.
  • Кез келген медициналық жағдайды анықтауда, диагностикалауда, емдеуде қолдануға арналмаған. Нәтиже тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз.
  • Мұнда сипатталған барлық қызметтер, функциялар, ерекшеліктер, контент, пайдаланушы интерфейстері мен артықшылықтары ескертусіз өзгертілуі мүмкін және қол жетімділік елге/ аймаққа, құрылғы моделіне және ОЖ нұсқасына байланысты өзгеруі мүмкін. Ақылы қызметтер сатып алғаннан кейін қол жетімді..
  • Құрылғы мен экран кескіндері тек көрнекілік мақсатта үлгіленген. UX/UI бағдарламалық жасақтаманың нұсқасына, моделіне, еліне / аймағына және басқа факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
  1. Energy score көрсеткішін тексеру үшін, Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch4 сериясы және Galaxy Fit3 қоспағанда, кейінгі үлгілер) немесе Samsung Galaxy Ring арқылы бақыланатын Денсаулық деректері Samsung Health App қолданбасымен синхрондалуы керек. Кемінде алдыңғы күннің белсенділігі мен ұйқысы туралы деректер, сондай-ақ ұйқы кезінде жүрек соғу жиілігі туралы деректер қажет.
  2. Energy score және сауықтыру бойынша кеңестер Android телефондарында (Android 10 немесе одан жоғары) қол жетімді және Samsung Health (v6.27 немесе одан жоғары) қосымшасын қажет етеді.
  3. Galaxy Watch4 және одан кейінгі модельдерде қолжетімді. Тек жалпы сауықтыру мен фитнес мақсаттарына арналған. Кез келген медициналық жағдайды немесе ұйқының бұзылуын анықтау, диагностикалау немесе емдеу кезінде қолдануға арналмаған. Өлшемдер тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз.
  4. Өз қорылыңызды жазу үшін ұйықтар алдында сағатты тағыңыз және телефонды басқа жақын үстел секілді тегіс жерге орналастырыңыз, әрі телефонның төменгі жағы сізге бағытталу қажет.
  5. 6.24 немесе одан едәуір бұрынғы нұсқалы Samsung Health қолданбасы қажет.Sleep Coaching үшін кемінде 7 күн, соның ішінде 2 күн демалу үшін ұйқы туралы деректерді қажет етеді.